Ежедневное меню женщины, которая готовится стать матерью, должно быть полезным и сбалансированным, а также полностью исключать, так называемые, продукты-аллергены.
Практически всем женщинам специалисты рекомендуют регулярно устраивать разгрузочные дни и есть немного, так как физическое состояние будущей мамочки может осложнить роды.
Женщинам необходимо ежедневно употреблять зеленые салаты, заправленные оливковым маслом. В ежедневном рационе питания обязательно должна находиться капуста, картофель, баклажаны, огурцы, перец. Наиболее подходящее питание во время беременности должно также содержать самые качественные молочные продукты без вредных для организма добавок. Кисломолочные продукты отлично воздействуют на пищеварительную систему и дают необходимое количество кальция для постепенно развивающегося плода. Однако в предродовой период медик может попросить беременную ограничить употребление творога, йогурта, сыра, кефира и молока, так как они являются довольно таки калорийными продуктам.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|
